頭痛でツライとき

頭痛で悩んでいる人は多いのではないでしょうか？

この頭痛には、はっきりとした原因のない一次性頭痛と、何らかの病気によって引き起こされる第二次性頭痛があって、一時性頭痛で最も多いのが、緊張性頭痛です。

これは東部の血行が悪くなることによって起こり、頭部や首筋が締め付けられるような痛みが特徴的で、デスクワークの人であれば誰でもが経験したことがあるのではないでしょうかね？

長時間のパソコン作業やストレスを抱えやすい人に多く、もはや誰にでも起こりうる頭痛ではありますね。

その次に多いと言われているのが偏頭痛で、これは伸縮した脳の血管が炎症を起こして、晴れて拡張することが原因で、脈拍に合わせて痛むのが特徴となっています。

この原因もストレスが影響し、さらには疲労なども関わってきます。
実は偏頭痛は、女性に多く見られる頭痛でもあり、これは女性ホルモンがなにかしらの原因を作っているのではないかとも考えられています。

さて、このような緊張性頭痛の場合、血行を促すことで収まることがありますので、蒸しタオルで首や肩の筋肉を温めることで和らいできますし、ゆっくりと入浴するなどでケアすることができます。

サプリメントに頼るのであれば、末梢血管を拡げて血行を促してくれるビタミンEや、脳内の血流をよくしてくれるレシチンなどが有効的です。

偏頭痛の場合は、こめかみを冷やし、安静にしましょう。

先ほどとは異なり、血管を拡張させる食品は控え、サプリメントで言えば、脳のエネルギー代謝に欠かすことのできないビタミンB2や、血液の循環を調整してくれるマグネシウムなどがいいでしょう。

よく頭痛になったら、チョコレートや甘いものを食べるという人がいますが、偏頭痛の場合は、逆効果ですので、まずは頭痛の種類を把握するようにして、対処するようにしましょう。